same badanie posiewu moczu wystarczy ? podczas sikania czuję jakby w środku takie szczypanie ale takie lekkie także może coś być jeszcze zawsze jak zrobiłem sobie jakieś rany szybko się goiły teraz powoli i zawsze zostają blizny ostatnio lekko blachą się skaleczyłem a to już kilka miesięcy temu było i blizna została a ranka malutka i jeszcze do [...]
Chociaz jak to n.meningitidis to moze byc, ze jestes w tej malej grupie nosicielskiej. Dalej mi to jednak nie pasuje, bola cie stawy, czujesz sie nie najlepiej po anginie, mowiles o dyskomforcie przy oddawaniu moczu...co Ci konkretnie powiedzial? Jakiekolwiek zalecenia? Jak znasz lekarza, to posluchaj i zobacz jak sytuacja sie rozwinie.Mam [...]
[...] konwencjonalna żywnośc, a więc w tym wypadku nabiał, mięso, ryby, jaja, które zawierają wszystkie niezbedne aminokwasy. Uzupełnieniem może być odżywka białkowa taka jak protein 80. W skrócie Protein 80 jest to : -preparat białkowy nowej generacji -Doskonały budulec beztłuszczowej masy ciała -Uzupełnienie posiłku w pełnowartościowe białko [...]
[...] piersiowym, ale była ona niewielka i od lekarza dostał zielone światło dla treningu siłowego i mógł wykonywać wszystkie ćwiczenia siłowe bez problemu. U Ciebie nie wiemy jak wygląda sytuacja więc ciężko nam doradzić coś konkretnego. U Ciebie bym się obawiał niektórych ćwiczeń. Na przykład wyciskanie nogami na suwnicy nie zawsze jest dozwolone [...]
/SFD/2022/1/20/3d6af3c7c91a43bba4ae46a8b1ad852a.jpg Zacząć by należało od tego, że jak na trening, który wykonujesz po długiej przerwie to lepszym rozwiązaniem byłoby trenowanie jakiś ogólnym treningiem fbw, niestety Twoje rozłożenie treningów średnio ku temu ma zastosowanie. Bo mimo wszystko wykonywanie treningu fbw dzień po dniu jest słaby [...]
Dokładnie, najważniejsze to określić cel i ustalić priorytety. Wtedy dopiero można myśleć jak to wszystko poukładać. Bieganie może być tylko krótkim dodatkiem jako cardio po treningu, a może też być osobną jednostką treningową. Można robić te treningi w tym samym dniu, można w różne dni, zależy od tego jak wyglądają treningi, jaki jest twój poziom [...]
Chlopie, masz przeczytane 40pare artykulow, przeczytaj troszke archiwum, czyli posty z uzasadnieniem wielu prawidel. Bialko nie trawi sie tak szybko jak ww, tak wiec spozywajac posilek godzine przed treningiem dopiero na poczatku jego bialko przyswoi sie w duzym stopniu. Dzieki energii z weglowodanow-miesnie beda mialy sile pracowac-a nie jak [...]
/SFD/2016/9/6/d2a83f38b9a4401b8c6e8648ae62a1c7.jpg To, jak duży posiłek i z czego złożony zjemy przed treningiem zależy od co najmniej kilku czynników. Między innymi znaczenie będzie miała pora treningu, rodzaj treningu i czas jego trwania, nasz indywidualny ogólny bilans kaloryczny, jak również nasze preferencje i zdolności trawienne. Najlepszym [...]
pytanie 1 Wychodzi ci okolo 18 serii jak dobrze policzylem? Wszystko zalezy od tego co to sa za serie, czy wpisales jedynie serie robocze, czy calosc aktywnosci na dana grupe miensiowa. Opcja 2x pull w tygodniu bardzo dobra, Wtorek masz dobrze skonstuowany, bo bazujesz na ciezkich wielostawyach, drazek, MC, wioslownaie i masz fajny komplet na [...]
[...] skoliozy przede wszystkim powinniśmy ją dobrze zdiagnozować u lekarza specjalisty. Mając dokładne badania, możesz udać się do fizjoterapeuty, który obejrzy Cię i określi, w jaki stopniu możesz trenować siłowo, aby nie zrobić sobie krzywdy. Dlatego też na obecną chwilę nie da się stwierdzić, co możesz, a czego nie możesz wykonywać. Teraz pytanie [...]
[...] typu suplementów zaliczany jest również tytułowy Alphaburn. Suplement nikomu nieznanej firmy Evolab jest jednym z tzw. "wyrobów garażowych". Nikt tak naprawdę nie wie gdzie, jak i przez kogo jest on produkowany. Wielce prawdopodobne, że przez fikcyjną firmę a w składzie możemy spodziewać się wszystkiego. Analizując jednak skład, który opisany [...]
Witaj. wszystko zalezy wlasnie od tego co boli i jak boli? kiedy pojawia sie bol i jaki ma on charakter? Czy pojawia sie nagle jak zaczynasz podnosic cos ciezkiego, czy tez narasta z kazda seria, az staje sie uciazliwy. W przypadku gdy bol jets nagly, ostry, czesto trudny do zlokalizowania i np. dodatkowo promieniuje, na kjtoras z konczyn, to moze [...]
[...] który zaraz za kolanem narażony jest na najczęściej występujące kontuzje i urazy. Wynika to między innymi jego mobilności, która niestety nie zawsze wykorzystywana jest tak, jak należy to robić. Powtarzanie przez wiele lat ruchów narażających staw na obciążenia wbrew jego anatomii ruchu powoduje np.: - wyniszczenie chrząstki stawowej, - [...]
[...] wszystkim musi obejmować całe ciało i każda partia mięśniowa powinna mieć swoje ćwiczenia. W planie A trzeba zmienić kolejność ćwiczeń czyli zacząć od przysiadów, następnie jakieś ćwiczenie na grzbiet może być tutaj forma wiosłowania na przykład ze sztangą lub hantlami, a ćwiczeń na grzbiet nie masz. Kolejne ćwiczenie może być właśnie wyciskanie [...]
Trening siłowy i stymulacja naszych mięśni jest podstawą zarówno budowania masy mięśniowej, jak i redukowania tkanki tłuszczowej, czy zwiększania siły mięśni. Nie od dziś wiadomo, że bez tego nie jesteśmy w stanie nic osiągnąć. Chcąc jednak skupić się na szczegółach i tym jak dokładnie rozplanować treningi, poznać należy ich podstawy. Dlatego też [...]
5.o rozciagnieciu szyi po to żeby udowodnić ile mozna rozciagnąć organizm jach chcesz tak rozciagnac (urosnąc) to spoko ale jak mowielm bez tych obreczy ich szyja opadnie dlaczego dlatego.... juz pisalem i to jest moim zdanie bezsensowne. a po nastepne to one tego nie robia zeby byc wyzsze tylko taka jest tam kultura i tak sie u nich oprzyleło ze [...]
Jak to jest z tą nieproporcjonalnością ciała.Mam 17 lat wzrostu jakieś 188-190 a zasięg rak na jakieś 202 cm a słyszałem,że zasieg rąk powinien być w przybliżeniu równy wzrostowi.Co do drążka to lepiej jest wykonywanie bocznych ruchów(wyginanie się na boki czy coś w tym rodzaju).Zyskałem ok 1 cm a już nie rosnę jakiś czas(może mi się tylko [...]
Bardzo się cieszę, że trafiłem na ten temat. Ja mam podobnie z tym drżeniem całego ciała przy ćwiczeniach i przy sportach takich jak bieganie czy jazda na rowerze. Od roku już kolarstwa nie trenuję ani też nie prowadziłem żadnego wysiłku ani też ćwiczeń i też się trzęsę jak jeżdżę czy biegam. Czy to może być spowodowane właśnie ogólną słabością [...]
/SFD/2024/2/10/32a79e80198449f7be915f5fb4bd15ad.jpg Dobrze by było jak byś dał jakieś informacje jak z progresem siłowym w pozostałych partiach treningowych i ogólnie realizacją celów treningowych. Jeśli jesteś w okresie budowania masy mięśniowej to czy ona też się rozwija. Jak by był cały plan treningowy też byłoby łatwiej coś doradzić. [...]
[...] Oczywiście są osoby, które mają solidnie rozbudowane nogi wykonując tylko przysiad ze sztangą, ale dla większości bardziej rozbudowany trening jest niezbędny. Zatem jak trenować nogi? Nogi uwielbiają treningi na wolnych ciężarach i ciężkie ciężarowo. A asortymenty ćwiczeń mamy bardzo dużo: Przykładowy plan treningowy mógłby wyglądać [...]
Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!
